Para Famílias
Você sabia que 86% dos cuidadores de crianças com TEA são mães? Pensando nisso e a fim de promover o Outubro Rosa, a Genial Care preparou um guia com dicas de cuidados para as mulheres. Confira!
O Outubro Rosa é uma campanha de conscientização sobre prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. Afinal, esse é o tipo de câncer que mais acomete mulheres em todo o mundo, segundo o INCA.
Mas além de dar visibilidade ao câncer de mama, o Outubro Rosa vai mais longe e abre espaço para discutir a saúde da mulher como um todo. Por isso, atente-se para mudanças de hábitos necessárias!
1 - Tenha uma alimentação saudável: uma dieta balanceada faz toda diferença para o organismo. Dê preferência para alimentos frescos e naturais, e diminua os processados.
2 - Pratique exercícios regularmente: fazer exercícios regularmente tem diversos benefícios, como fortalecimento do sistema imunológico e cardiovascular, perda de peso, equilíbrio hormonal, entre outros.
3 - Cuide do seu sono: ter uma boa noite de sono vai além de dormir muitas horas. É quando o corpo consegue relaxar e recarregar as energias para estar pronto para o dia seguinte.
4 - Evite o consumo de cigarros e álcool: ingerir bebidas alcoólicas em excesso e fumar são hábitos prejudiciais para a saúde, e que levam a uma série de doenças, entre elas, o câncer.
5 - Faça o autoexame e a mamografia regularmente: ao tocar as mamas e notar qualquer alteração, não existe em procurar um médico. Também faça exames preventivos. Tudo isso favorece o diagnóstico precoce.
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E se você é mãe de criança autista, redobre os cuidados consigo mesma! Você é essencial para o desenvolvimento do seu filho! Para saber mais do papel da mãe no autismo, acesse o blog da Genial Care!